Meditar, el arte de no hacer nada.

El estado feliz de la mente.

Cuántas veces huimos de la soledad y el silencio?

Cuántas veces nos invade el temor a quedarnos solos?

Cuántas veces tenemos la necesidad de estar siempre "ocupados" con algo o con alguien?

Cuando por un momento permaneces en ti, sin hacer nada más que contemplar lo que eres, descubrirás que eres más que tu cuerpo, más que las emociones, pensamientos y sentimientos que te envuelven, eres realmente alguien más grande de lo que crees.

Te invito a que al menos unos 20 minutos al día, te regales un tiempo para silenciar la voz, el entorno, la mente que no para. Dejar que los pensamientos fluyan solos, que pasen, no te enganches a ellos. En cada respiración siente y vibra junto a los latidos de tu corazón.

Si, cierras tus ojos y traes a la memoria, algún momento en tu vida donde te sentiste dichoso, pleno, feliz o agradecido; podrás sentir que ese estado de dicha y gratitud reside en tu corazón, en ese lugar donde se guarda lo más preciado.

Y así viviendo poco a poco más con el corazón que con la razón, irás descubriendo que se vive más liviano, sin tanta carga, sin máscaras, sin etiquetas y sobre todo con más amor.

Recuerdas cuando naciste? Quizás no! Cierra tus ojos e imagina a ese niño o niña lleno de luz que acabó de nacer y eres tú! No olvides, que dentro de ti, aún brilla esa luz con la que llegaste a este mundo.

Con cariño,

Paulina

Paz Interior

La paz ese estado del alma tan profundo, una paz que refleja quietud, calma, agradecimiento por lo que sucede momento a momento.

Estar conscientes de lo que nos rodea, del ambiente, del sol que sale cada mañana, de la presencia de los seres queridos que elegimos sean nuestros compañeros de este andar. Conscientes también del aire que respiramos, del ruido, de los aromas y de todo lo que nos rodea.

Sentir la vida, a través de los sentidos, por lo que vemos, olemos, oímos, saboreamos y tocamos.

Desarrollar el poder de estar aquí y ahora en este preciso instante, de maravillarnos por el presente, descubrir que vale la pena vivir el momento porque pasa y no regresa y después tan sólo será un recuerdo.

Admirar la vida con todo su esplendor, con todos sus matices y colores. Sentirnos protagonistas de nuestra propia vida, descubrir que tenemos el poder de tener la vida que tanto deseamos y que cada mañana es una oportunidad para lograrlo.

Qué importa si vives poco o mucho en años, lo que verdaderamente importa es la intensidad de esos momentos, una gran enseñanza que me dejó mi amiga, el de vivir a plenitud "un día a la vez" con todo lo que venga!

Vivir, amar la vida, esta gran experiencia que nos regala Dios para descubrirnos y descubrir en los demás la divinidad.

Abrazos,

Paulina

Dar

Dando, también se recibe!

DAR? una simple palabra de 3 letras, qué gran significado tiene y cuanto nos cuesta comprenderla y ponerla en acción. En la infancia, nos enseñan a dar la mano a los adultos, pero por qué no, dar la mano a todos? Por qué dar solo la mano? si podemos dar lo que tenemos y no lo que nos sobra a quien lo necesita. Me pasa a mi, y no se si a ustedes pero en muchas ocasiones he pensado que la única manera de ayudar a alguien es dar dinero.

Pero, realmente sólo dinero podemos dar? A pesar de que el dinero es básico para obtener las cosas materiales que nos permiten sobre-vivir; existen otras "cosas" no materiales que no se pueden ver, pero si sentir y causan un efecto doble en quien las da y en quien las recibe, una especie de conexión.

Muchas veces lo que el otro necesita es simplemente ser escuchado, sin juicios,sin comentarios, sólo busca la manera de expresar lo que por mucho tiempo guardó y nos elige para compartirlo. 

Existe una diferencia entre comentar o contar algo a alguien y compartir; pues contar son sólo palabras superficiales que muchas veces las decimos para quedar bien frente al otro, pero compartir?, compartir viene de adentro, viene del alma, algo profundo que busca ser expresado sin máscaras, algo que sale del corazón.

En el diario vivir nos cuesta, y me uno, porque a mi también me cuesta dar, a veces con miedo a que el otro se burle, nos estafe, se abuse o simplemente nos lastime.

Empecemos por cada uno de nosotros, a darnos amor, ternura, cuidados para de esta manera tener la posibilidad de dar a los demás sin miedo (nadie da, lo que no tiene), a compartir no sólo lo material, sino también lo esencial: un abrazo, un te quiero, tiempo o simplemente una escucha sin juicio.

Con cariño

Paulina

Cuál es el objetivo de la vida...?

SER FELIZ

Ser feliz es el objetivo primordial y principal de nuestra llegada a esta vida, ser felices, descubrirnos, experimentarnos, expresarnos y vivir como nos gustaría; y si, con toda esa abundancia de felicidad y de dicha, podemos compartir con los demás, DAR, aún mas grandiosa se torna la vida!. Porque de repente descubres que dando también recibes.

Todo lo que puedas percibir o no, en este Universo, está compuesto de ENERGÍA y nosotros somos parte de ello; por eso, resulta fácil darse cuenta que nuestro estado de ánimo o el de los demás puede llegar a ser contagioso, porque esa energía se mueve, se comparte,  se transforma a cada instante. 

Hace poco, escuché a una persona decir que cuando estamos con la energía baja nos sentimos: cansados, pesados, tristes, con ganas de no hacer nada. Pero que, al contrario, cuando nuestra energía está alta, nos sentimos felices, plenos, dichosos, con optimismo y mucha energía para hacer las actividades que nos corresponden.

Existen algunos tips o técnicas que pueden ayudarnos a elevar la energía, cuando este baja o que las podemos utilizar simplemente para mantenernos en equilibrio y armonía con el ambiente, detallo a continuación algunas que me enseñaron como:

• Dormir lo suficiente (lo que tu cuerpo requiera)
• Respirar (entre el primer respiro y el último, transcurre la vida)
• Meditar (el estado feliz de la mente)
• Alimentarse bien (sano y natural)
• Mover tu cuerpo (realizar el ejercicio que mas te guste)

Y como último tip y quizás el más importante de todos! haz todo lo que realmente te haga feliz! y te convierta en ese ser humano grandioso que eres, en la mejor versión de ti mismo.

Paulina

Todos somos uno!

Mundial 2014

El mundial y los viajes me han dejado grandes enseñanzas y reflexiones en este mes de junio que está hoy por acabar, estamos ya a mitad de año, el tiempo “pasa volando” y por tanto hay que aprovechar cada momento.

Acerca del mundial, los equipos, selecciones y jugadores, he pensado que un equipo no son sólo los 11 que están en juego, sino un país entero; esos guerreros en la cancha, representan toda una nación con sus costumbres, colores y alientos, son el reflejo de la garra y cultura de cada país (en nuestro caso, se pudo ver como los ecuatorianos dejamos todo para el último) pero sobre todo, detrás de cada partido, un país entero se llena de fe, esperanza y corazón por ver a su equipo ganar!

Una pasión mundial que une muchos corazones, donde no existe: ni odio, ni diferencias políticas, ni raza, ni condición social. Una pasión que nos hace sentir con cada grito, con cada canto, llanto o alegría que estamos VIVOOOS y que eso es lo importa. Nos enseña que no necesitamos más divisiones sino más bien; corazones unidos, compartiendo amor, alegría, esperanza y fe.

Muchos nos cuestionamos del imperio detrás de la FIFA que como yo lo dije un día, quizás igual o superior al del Vaticano ja ja, pero que le vamos hacer, más que disfrutar de las alegrías que ofrece este deporte a chicos y grandes, hombres y mujeres, y estar esperanzados de que, los grandes millones invertidos en cada mundial sirvan para la gente que más lo necesita. 

Con todo esto, ahora amo más a mi tierra, a mi país, que me vio nacer y me ha dado tanto. No importa ya si ganamos, perdemos o nos fuimos del mundial; lo que importa es sentirnos orgullosos cada día de nuestras raíces.

He comprendido también que todos somos uno, un solo equipo, una sola especie llamada “humanos” donde muchas veces la palabra nos queda grande, que todos venimos de la misma Fuente y regresamos a ella, que todos tenemos el mismo principio y el mismo fin.

Dios bendiga a este planeta Tierra y que poco a poco la consciencia colectiva se eleve para conseguir días más felices para todos!

Con cariño.

Paulina 

"El Arte de Vivir"

En estos días, he tenido la bendición de tomar el curso del Arte de Vivir, llamado "Happiness Program" realmente un curso diferente, profundo pero sobre todo lleno de amor y paz.

Agradezco mucho el poder hoy, escribir desde Argentina, país que me recibe día a día y me permite aprender tanto y poderlo compartir con ustedes mis lectores. Bien dice una frase "lo que se comparte, crece!"

Más que aprender porque no es algo nuevo, es descubrir lo que hay en nuestro interior, por un momento dejar la mente, aquella que siempre nos tiene en el pasado generando culpa, resentimiento, tristeza o aquella mente que con frecuencia nos traslada al futuro, haciéndonos sentir angustia o miedo por lo que puede pasar.

Una vez más, descubro que la clave está en vivir el presente, este instante mágico que nos regala el Universo, reconociendo que todo lo que nos trajo el pasado alegrías y cicatrices hace que ahora estemos aquí.

Y que del futuro, pues "Dios proveerá" porque así es, siempre contamos con lo necesario para vivir y lo vemos día a día manifestado, vemos también que el Universo provee de alimento y de todo lo que un ser vivo necesita, a las plantas, a los animales y porque no a nosotros los humanos.

Es preciso, dejar por un momento la mente, los pensamiento y todo lo que nos angustia y no nos deja vivir como realmente queremos, llenos de felicidad!. Conocer que esto puede ser posible gracias a la respiración y meditación, que nos permite conectarnos con nuestra Fuente, aquella que es y nos provee de luz, amor, sabiduría, alegría, paz y de todo aquello que en realidad somos.

Entender que no hay formula mágica o receta única en la vida, comprender que cada uno la vive al ritmo de su alma, y que por ley natural tenemos en este mundo la alegría y la tristeza, el día y la noche, el sol y la lluvia, el amor y el odio, la risa y el llanto, las subidas pero también las bajadas; que cada una existe, en relación a la otra y que es necesario atravesar el lado "oscuro" para poder disfrutar y aprovechar de aquellos momentos mágicos. Descubrir que todo pasa y que todo se transforma.

Feliz semana a todos, con mucho cariño

Paulina

PD: Por cierto, a disfrutar del mundial a todos los que nos gusta el fútbol :)

No somos lo que tenemos

Somos seres únicos!

En el mundo siempre existirán personas mejores y/o peores que uno mismo, pero que importa, si total la vida no se trata de ir comparándose con los demás, sino de ser uno mismo, aceptarnos y amarnos como somos! No importa si somos o tenemos más o menos que alguien respecto a: belleza, educación, conocimiento, posición social, etc. Esos son solo estándares definidos por la sociedad en donde vivimos y que nos tienen compitiendo día a día con los demás y no con nosotros mismos. Lo realmente importante es ser uno mismo,con nuestros defectos y virtudes, no tratar de ser igual que alguien y peor aún aparentar ser lo que no somos. Poco sentido y utilidad tendría que el mundo este lleno de millones de personas con las mismas características, habilidades y pensamientos, no crees? 

Dios, nuestro creador, o como lo prefieran llamar, nos hizo a imagen y semejanza de El, por ello tenemos un toque divino dentro de nosotros y está en nuestras manos poder descubrir nuestra "mejor versión". Si tan sólo, lograríamos buscar dentro de nosotros lo que nos hace falta y conectar con nuestro SER y con nuestra Fuente, descubriríamos que venimos de fábrica con ciertos dones, talentos y características únicas que nadie más en el mundo las posee, que somos seres únicos, divinos y completos, con mucho valor y amor. Si tan "solo" miraríamos en nuestro interior descubriríamos que vinimos como seres completos, que no necesitamos de ninguna otra mitad, porque ya somos un Todo y que a partir de ahí, podremos compartir con otro ser completo e individual al igual que nosotros todo lo que somos!

Cuesta también comprender que somos lo que somos y no somos lo que tenemos; cuantas veces en la vida, pensamos que para Ser "alguien" es preciso tener "algo"? Desde niños nos enseñan que es necesario tener un "título" para ser alguien en la vida, entre tantos paradigmas que adoptamos desde chicos, falsas creencias que son impuestas por la sociedad o el medio donde vivimos y que sin darnos cuenta poco a poco van formando parte de nuestro mapa mental. Justificando su existencia en nuestra vida para saciar nuestro ego y tratando de llenar ese vacío que siempre lo queremos cubrir con "algo" o con "alguien" externo a nosotros. Crecemos pensando que sólo cuando tengamos dicho objeto o persona seremos felices, nos decimos continuamente: cuando tenga dicha casa, título, puesto,carro,pareja, trabajo, ropa, etc... seré feliz. 

Y no nos damos cuenta que la vida es esto, lo que sucede día a día y que nosotros somos lo que hay aquí y ahora. Cuán difícil me ha resultado en lo personal, aprender a vivir en el presente, en el hoy, en el Aquí y en el Ahora, comprender que es lo único "seguro" que hoy tengo. Comprender que el futuro es una ilusión y que el pasado ya paso! Comprender que todo en la vida es pasajero, que todo está en constante movimiento, que todo tiene un principio y un final y que resulta mejor vivir el día a día intensamente con mucho amor y alegría, antes de que llegue nuestro final y no hayamos vivido como queríamos! Por eso vivamos hoy, amemos hoy, riamos hoy, lloremos hoy, expresemos hoy pero sobre todo; desde hoy, vivamos y construyamos la vida de nuestros sueños.

La lucha, sería más satisfactoria y gratificante si nos concentraríamos en la búsqueda y el encuentro permanente de nuestro SER, caminando en busca de nuestra Realización Personal, velando por el desarrollo de nuestra alma, la cual es amor y dulzura en estado puro, que nos permite compartir con los demás seres del Universo desde la completud y no, desde la carencia.

Reconocer que todos independientemente de nuestra raza, cultura, religión o condición Somos seres espirituales viviendo una experiencia humana.

Paulina